每年的這個時候,都是我想出去旅遊的時候

這個習慣訂房搶折扣已持續了好幾年了

因為在公司工作的壓力實在有點大

所有我都是把特休累積起來

一次多放幾天出去玩、散散心

這次我出去玩訂的飯店是 澀谷道玄阪上 APA 飯店 - 東京

價格還挺優的!品質也挺不錯!可以說是值回票價

其實線上訂飯店還蠻簡單的

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基本上就可以下訂準備入住了 !

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商品訊息功能:

商品訊息描述:

主要設施

  • 173 間客房
  • 餐廳和酒吧/酒廊
  • 供應早餐
  • 自助停車
  • 24 小時櫃台服務
  • 空調
  • 櫃台保險箱
  • 洗衣服務
  • 禮賓服務
  • 大廳免費報紙
  • 行李寄存

闔家歡樂

  • 冰箱
  • 獨立浴室
  • 免費盥洗用品
  • 洗衣設施
  • 吹風機
  • 遮光布/窗簾

鄰近景點

  • 位於澀谷
  • 代代木公園 (2.1 公里)
  • 根津美術館 (2.5 公里)
  • 明治神宮 (3.5 公里)
  • 森美術館 (3.6 公里)
  • 新宿御苑 (3.6 公里)


商品訊息簡述:



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下面附上一則新聞讓大家了解時住宿優惠序號

台灣智慧航空城產業聯盟(TIAA))與桃園市政府於昨(十六)日在台北共同舉辦「亞洲·矽谷x智慧航空城高峰論壇」,由TIAA聯盟會長鄭優及桃園市副市長王明德共同主持,包括產、官、學、研貴賓及相關主管等超過三百人與會。

桃園市副市長王明德表示,期望與產業界合作推動「亞洲·矽谷」,並共同打造「智慧桃園」新願景,在智慧治理、智慧生活、智慧產業等三大面向逐步開展與推動,並於桃園市佈建各式感測器打造智慧城市試驗場域。各項計畫的推動很需要產業界的投入與支持,未來智慧桃園將朝都市發展、市民樂活與產業創新三贏局面的願景發展。

身為中華電信董事長,同時也是TIAA聯盟會長鄭優(見圖左八)表示,TIAA聯盟自成立以來積極扮演產業界與政府的溝通平台;一○三年度主要成果包括成立七個SIG(Special Interest Group),向政府提出智慧航空城政策的建言;一○四年度更進一步結合經濟部工業局「四G智慧寬頻應用城市補助計畫」成果,以智慧政府、智慧產業、智慧生活為三大主軸,結合桃園市政府、經濟部工業局及TIAA展示十三項創新應用,透過四G寬頻技術,結合物聯網及雲端,讓參觀者親自體驗各種智慧應用情境,展現新型態智慧城市的便利。

「亞洲·矽谷推動方案」是政府五大創新產業的旗艦計畫,將以創新創業驅動經濟成長,以物聯網產業促進產業轉型升級。TIAA聯盟今年特別規劃與桃園市政府共同主辦「亞洲·矽谷x智慧航空城高峰論壇」,協助政府落實發展台灣成為亞洲區域創新交流樞紐的國家政策;另外,該聯盟業已完成「發展台灣成為亞洲·矽谷法制政策」建議書,就亞洲·矽谷推動方案中兩大主軸「強化創新創業生態系」及「推動物聯網產業創新研發」等面向提出政策建言,並邀請國發會及桃園市政府報告政府政策,以建立產官學研各界對亞洲·矽谷計畫的共識。

此外,TIAA聯盟也廣邀各界具代表性的貴賓參與「桃園市政府結合產、官、學、研與TIAA攜手打造亞洲·矽谷x智慧航空城儀式」,期盼透過結合產官學研攜手合作,完整呈現國內產業的資通訊整合實力,展現協助政府落實發展臺灣成為「亞洲·矽谷」的決心,共同打造台灣下一代產業競爭力。

最適合老人家的運動有那些?標準答案可能有太極拳、散步等,其實逛街也不錯。國防醫學院公共衛生學系教授李美璇表示,千萬別小看愛逛街的民眾,有研究發現,喜歡每天出門走走逛逛的老人,死亡風險比一般老人少21%。她建議,家屬應鼓勵長輩多出門走動,不管是購物、買食物或找朋友也好,不要當宅男宅女。

肌少症是老人大敵,老人增加肌肉量,活動量要足夠,也要吃的夠好,尤其增加蛋白質攝取。研究發現,自行烹飪的老人,存活機率較高,李美璇分析,可能是自己煮食,會選自己喜歡的食物,吃得多、營養佳,且有能力烹飪者,也代表自己夠健康。她開玩笑說,「可見男性從小就要多上家政課學烹飪,不能只靠老媽老婆做飯供養。」

為三高忌口 不是瘦就好

另外,步入中老年後,許多人因新陳代謝減緩而發胖,進而引發三高,於是開始注意體重控管。專家提醒,飲食調整方式錯誤,減重可能減的不是脂肪而是肌肉,對高齡者來說,肌肉變少反而不健康,建議老人身體質量指數(BMI)控制於24,稍微過重最洽當,別一味追求瘦。

台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭指出,他遇過不少老年慢性病人,為了控制三高,吃得「養生」,但卻因吃得太少而暴瘦,尤其是蛋白質攝取太少,沒減脂肪卻減了肌肉。但減掉肌肉的風險,就是影響活動力,也增加骨折及住院機會,出現所謂「肌少症」,增加後續長照負擔。

陳亮恭說,一般人的肌肉量平均在25歲達到高峰,50歲後快速流失,控制慢性病的飲食調整,應以「健康」作為基準,例如老人的蛋白質攝取量應增加,為每公斤體重攝取約1.2公克到1.5公克,才足以維持肌肉穩定性。

陳亮恭說,若在正確的飲食控制下,體重因此掉了一些,「這就不會有太大問題」,據研究發現,高死亡率落在BMI過輕(35)兩極端,BMI控制於兩者之間,死亡風險較低。

膝蓋痛減重 不如練下盤

有些病人則是因膝蓋痛,為了減輕膝蓋負荷而減重,陳亮恭說:「是對的,也是不對的。」他解釋,若快速且不正常地減重,肌肉流失更多,反而疼痛機會更高,應增加腿部肌肉量去支撐膝蓋,才能真正緩解膝關節疼痛問題。

高齡者如何活出健康?

1不吃徒有體積卻空熱量的低密度食物,例如可樂、零食及精緻糖類。

2多吃五顏六色蔬果、魚類、魚油、不飽和脂肪酸與堅果類。

3維持運動網路訂飯店習慣,要活就要動。

4定期進行「口腔咀嚼力」檢查,調整假牙或改變飲食質地等。

5鼓勵高齡者共餐,增加人際社交圈,可兼顧身心健康。

資料來源╱蜜月行台灣國際生命科學會

整理╱記者鄧桂芬

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